ダイエット11日目。
暖かい日が続いていますね♪
今日の夕飯は、TVで観た料理が美味しそうだったので真似して作ってみました。
鶏モモ肉を炒めて…
西友の、「7種の和風野菜ミックス」を2袋加えて…
市販のホワイトソースを加えてぐつぐつ煮て火が通ったら、ピザ用チーズを乗せて、耐熱皿に入れてオーブンで9分程焼くと…
完成!!
「家事ヤロウ」で紹介されていた、根菜たっぷりグラタンです。
少しアレンジしているので元のレシピとは少し変わってますが…(元のレシピはかつお節とかが入っていたと思います)
野菜がゴロゴロ入っていて食べ応えもあり、子供も「美味しい~☆」と完食でした!
使用したグラタンの素はこちらです。
西友のではないですが、似ているものがあったのでこちらでも作れるかもです~。
今日の結果
本日のダイエット記録です。
食事
朝
- バターコーヒー 16kcal
昼
- 焼き魚(チカ)2尾(昨日の残り) 164kcal
- さつま揚げとにんじんのきんぴら(昨日の残り) 166kcal
夜
- 野菜たっぷりマカロニグラタン 458kcal
- 白飯 281kcal
おやつ
- カフェオレ 64kcal
- SOYJOY ブルーベリー1本 134kcal
- SUNAOバニラ 80kcal
計 1,363kcal
運動
- ウォーキング 8,243歩 346kcal
- ズンバ 25分 238kcal
計 584kcal
あまりここには書いていませんでしたが、水分もしっかり摂っていますよ。
普段は水や麦茶など、常に何かしら飲んでいます。
あとは「私の30日茶」シリーズが好きなので、買って良く飲んでいます。
「私の30日茶」は「生活の木」から発売されているお茶で、目や鼻に良いお茶、体が温まるお茶など効果別に色々な種類があります。
私が今飲んでいるのは「軽やかサラシアブレンド」というお茶で、ダイエットのお供に良いそうです。
カフェインレスなので、寝る前に飲んでも大丈夫なのが嬉しいですね。
明日も頑張ります。
ではでは。