ダイエット18日目。
なんとなく喉と体に違和感が。
こ、これはもしかして子供の風が移ったーーーー？？
というわけで、まだ元気なうちにブログ更新したいと思います。
今日の結果
本日のダイエット記録です。
食事
朝
- バターコーヒー 16kcal
昼
- クリームパン 257kcal
- 納豆 86kcal
- カゴメトマトジュース1本 39kcal
トマトジュースは、血圧を下げるのに効果があると聞いてよく飲んでます。
食塩無添加なので、美味しいです。
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夜
- キムチ鍋（具材：鍋キューブうま辛キムチ、白菜、しいたけ、大根、にんじん、もやし、豚肉切り落とし、さつま揚げ） 306kcal
おやつ
- カフェオレ 64kcal
- キレートレモン1本 105kcal
- グミサプリマルチビタミン2粒 17kcal
- マサラチャイ（無印良品） 78kcal
あすけんで、いつもビタミンのグラフが低いのでこちらを買ってみました。
グレープフルーツ味美味しいです。
グミで足りない栄養素を美味しく補えるなんて、最高ですね。
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計 968kcal
とにかく栄養やビタミンのあるものを摂ろうと思いましたが、
鍋の素がキムチ鍋しかなくて、そこはちょっと失敗したかも（喉が痛いので）
まあ美味しかったんですけど。
運動
- ウォーキング 5,095歩
計 214kcal
とりあえず5000歩は超えた！
今日は無理しない！
早めに寝ます。
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