ダイエット23日目。
暖かくなってきて、北海道も桜がちらほら咲き始めました。
ポカポカの陽気で春を感じています。
今日の結果
本日のダイエット記録です。
食事
朝
- バターコーヒー 16kcal
昼
- 白飯 281kcal
- 味噌汁（白菜） 27kcal
- 鮭の塩焼き 137kcal
- ししゃも1尾 27kcal
- ブロッコリー2個 9kcal
子供のランチプレートを借りました（右下にも何か乗せたかった…）
可愛い(*'ω'*)
夜
- 白飯 281kcal
- 味噌汁（油揚げ・ワカメ） 46kcal
- 鶏肉のケチャップ炒め 270kcal
鶏肉のケチャップ炒めは私が子供の頃大好きだった料理No.1です。
これがあればご飯がすすむ～(*^-^*)
今日は各自で取り分けてもらうことにしたので大皿です。
おやつ
- アイスクリーム 214kcal
- チョコチップクッキー 49kcal
- カフェオレ 64kcal
- グミサプリ 17kcal
- とろけるゼリー 51kcal
- ココア 50kcal
計 1,669kcal
運動
- ウォーキング 6,484歩
- ズンバ 94kcal
計 363kcal
子供と公園に行ってブランコやすべり台、鬼ごっこやだるまさんがころんだなど
遊びまくってカロリーを消費しました。
ズンバ、かなりハマっています！
踊っていて楽しいし、汗もたくさんかくのでスッキリします。
スッキリすると言えばランニングも、走っている時は苦しいけど、走り終わると妙にスッキリする感じありませんか？
あの感じがやみつきになりそうです。
明日もがんばります。
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